DESCANSANDO LOS OJOS
Los ojos son la vía de ingreso de los textos a la mente. Es necesario ir al oculista para controlarlos una vez al año. De lo contrario, sería como querer cortar con un cuchillo de poco filo. Estaría gastando energía de más al forzar su funcionamiento.
Podrá descansar sus ojos periódicamente con relajación y gimnasia ocular. Le aconsejamos realizar tres ejercicios básicos:
El primero es conocido como Palming. Se ahuecan las palmas de las manos y se tapan los ojos con ellas. Cerrar los ojos y dejar que el calor del cuerpo actúe dilatando las venitas de los ojos. Circulará, con facilidad, más sangre y ellos podrán absorber más oxígeno. El oxígeno produce relajación. Conserve la posición unos minutos y luego vuelva a la luz lentamente.
Puede, a partir del Palming, agregar el visualizar el cuerpo. Se logra mayor relajación si pasa revista por las partes del cuerpo que están en contacto con la silla, la mesa, los pies, etc.
El segundo consiste en la variación de la Acomodación ocular. Tome cualquier objeto y acérquelo gradualmente a la vista observando cada detalle. Luego, aléjelo. Repita el movimiento tres o cuatro veces. Así, relajará los músculo que estaban tensos mientras leía.
El Parpadeo es el tercer instrumento para relajar la vista. Abra mucho los ojos. Provoque 5 ó 6 movimientos rápidos de los párpados. Cierre los ojos apretando con fuerza los párpados y abra los ojos. Repita varias veces la ejercitación.
La relajación y la gimnasia ocular son fundamentales para mantener los ojos en forma.
